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新闻不重要,看图才是正事再次吸氣時,胸腔上提,手臂伸直進入輪式。
新闻不重要,看图才是正事在輪式保持2~3組呼吸,還原如果輪式有困難的就用2~3組橋式代替動作7、下圖退出以後,雙膝雙腳並攏,臀部坐在腳後跟上。
新闻不重要,看图才是正事吸氣時延展,呼氣時前屈,額頭落地。
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